Manfaat Minum Susu

Susu diproduksi oleh semua mamalia betina. Minuman ini memiliki cukup nutrisi di dalamnya untuk mendorong dan mempertahankan pertumbuhan yang sehat dari bayi ibu. Manusia telah mengambil susu sapi bunting selama 7000 tahun dan sejak saat itu, konsumsi susu terus bertumbuh ke titik di mana susu telah menjadi industri jutaan dolar. Dan sementara ada banyak manfaat dari produk susu, artikel ini akan fokus pada manfaat susu dingin.

Manfaat Minum Susu Dingin

1.  Hidrasi untuk Tubuh Anda

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa susu dingin mengandung banyak elektrolit di dalamnya. Dan yang dibutuhkan adalah minum 2 gelas susu dingin di siang hari untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi. Hindari mengonsumsi susu saat Anda sedang sakit, dan juga hindari minum susu sebelum tidur, karena itu dapat menyebabkan masalah pencernaan.

⇒Baca juga: manfaat daun bawang & manfaat kayu manis

2.  Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat terbaik dari susu dingin  adalah kemampuannya untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Sekarang, jangan salah paham. Hanya minum susu tidak akan membantu Anda – Anda perlu berolahraga dan makan makanan yang sehat dan seimbang juga. Namun, minum susu memberi nutrisi penting bagi tubuh Anda seperti vitamin D, kalsium dan zat besi, tanpa menambahkan lemak ekstra atau kalori ke tubuh Anda. Plus, minum susu dingin membuat tubuh Anda bekerja lebih keras untuk memecah susu menjadi partikel yang lebih kecil, sehingga membutuhkan lebih banyak energi (alias kalori) untuk digunakan dalam proses.

3.  Mengembalikan energi tubuh

Setelah latihan yang intens, Anda lelah karena tubuh Anda mengeluarkan sejumlah energi yang layak dengan membakar kalori. Dan dalam keadaan seperti itu, penting untuk mengkonsumsi sesuatu yang dapat dengan mudah menyuburkan tubuh Anda, memperbaiki kerusakan otot Anda dan memberi Anda energi instan – semua dengan biaya asupan kalori yang tidak perlu. Jadi jika Anda adalah tipe orang yang tidak mengkonsumsi bubuk protein komersial setelah berolahraga, maka susu dingin adalah pilihan yang bagus.

4.  menyingkirkan masalah kulit

Kaya akan antioksidan dan vitamin A, manfaat mengejutkan dari susu dingin  termasuk menyingkirkan penyamakan yang tidak perlu. Yang harus Anda lakukan adalah menambahkan setengah pisang tumbuk ke dua cangkir susu dingin. Aduk rata, oleskan pada wajah Anda dan cuci dengan air dingin setelah 20 menit. Tidak hanya paket wajah ini yang membantu Anda, tetapi juga mengurangi bintik-bintik, pigmentasi dan bintik-bintik gelap, sambil memberi Anda kulit bercahaya. Oleskan pasta ini 3 kali seminggu untuk hasil terbaik.

⇒Baca juga: manfaat mangga & manfaat mentimun

5.  Menyembuhkan kulit terbakar 

Protein dan sifat anti-inflamasi yang ada dalam susu membantu mengurangi ketidaknyamanan yang Anda rasakan akibat sengatan matahari. Semakin rendah suhu susu, semakin cepat proses penyembuhan Anda. Cukup tambahkan 2 sdm. oatmeal ke secangkir susu dingin. Aduk rata, oleskan pada wajah Anda dan cuci dengan air dingin setelah 20 menit. Terapkan metode ini 5 kali sehari untuk hasil terbaik.

6.  Perkuat Tulang Anak Anda

Susu mengandung banyak kalsium, yang tidak hanya memperkuat tulang Anda, tetapi juga membantu mencegah osteoporosis, melemahnya tulang. Namun, bukan rahasia lagi bahwa anak-anak benci minum susu. Jadi bagaimana dengan membumbuinya hanya dengan menambahkan sedikit bahan pada segelas susu mereka? Tambahkan buah seperti mangga atau Chikoo ke susu untuk membuat milk shake. Tambahkan gula (atau stevia), susu, bubuk coklat atau bahan serupa yang Anda rasa akan meningkatkan rasa smoothie, dan berikan kepada anak Anda!

7.  Membantu melancarkan pencernaan

Pencernaan yang lebih baik adalah salah satu manfaat terbaik dari susu dingin.  Susu dingin tidak hanya membantu membersihkan minyak dan lemak yang Anda konsumsi dari makanan berlemak, tetapi sifat karminatifnya juga membantu meningkatkan proses pencernaan tubuh Anda. Untuk manfaat tambahan, tambahkan sejumput bubuk kunyit atau setengah sendok teh. jus jahe ke susu untuk membantu pencernaan Anda.

8.  Membantu Mengontrol Keasaman

Jelas, minum susu bukanlah obat instan. Namun, meminumnya dalam jangka waktu yang lama dapat  meringankan Anda secara permanen dari keasaman di perut. Bagaimana? Dengan membuat asam laktat di dalamnya bekerja di dalam tubuh Anda – itu membantu menormalkan keasaman di perut Anda. Selain itu, kalsium yang ada dalam susu menyerap asam yang berlebihan yang diproduksi oleh perut Anda, sehingga membebaskan Anda dari gejala apa pun.

Anda dapat memiliki segelas susu dingin, atau tambahkan isabgol (1-2 sendok) ke dalamnya dan konsumsi campuran tepat setelah Anda makan siang dan makan malam.

⇒Baca juga: Manfaat daun kenikir & cara meluruskan rambut

9.  Menyembuhkan tumit pecah

Asam laktat tidak hanya membantu mengontrol keasaman Anda, tetapi juga menambahkan cukup nutrisi ke kaki Anda untuk membantu menyembuhkan tumit yang pecah-pecah! Ini juga membantu melembutkan tumit Anda sehingga Anda dapat dengan mudah membersihkan (dengan batu apung) kulit mati, serta mendorong pertumbuhan sel-sel kulit yang lebih baru.

Yang harus Anda lakukan adalah membuat campuran 1 cangkir susu dingin, 3-4 sendok makan. gula merah dan 4-5 sdm. minyak zaitun atau kelapa. Campurkan dan gosok campuran di kaki Anda. Biarkan selama 15-20 menit, dan cukup bersihkan dengan handuk basah. Oleskan ini setiap hari ke kaki Anda sebelum tidur, dan pastikan Anda mengoleskan krim kaki ke kaki setelah Anda melepaskan campuran.

PERINGATAN

Terlepas dari semua manfaat dari susu dingin yang  tercantum di atas, harap dipahami bahwa konsumsi susu tidak untuk semua orang. Mayoritas penduduk bumi tidak toleran laktosa. Bahkan, Anda akan terkejut mengetahui bahwa susu adalah peringkat dalam daftar 10 makanan alergen teratas. Jadi jika Anda telah menemukan bahwa Anda perlu sering menggunakan kamar mandi atau merasa mengandung gas segera setelah mengonsumsi produk susu, maka Anda pasti tidak toleran terhadap laktosa. Anda dapat memeriksa situs web National Digestive Diseases Information Clearinghouse untuk rincian lebih lanjut, atau menjadwalkan janji dengan dokter Anda untuk memahami lebih baik apakah tubuh Anda dapat menerima konsumsi produk susu.