Manfaat Jahe untuk Kesehatan

1. Mengobati Mual Secara Efektif

Jahe sangat efektif terhadap berbagai bentuk mual. Telah lama digunakan sebagai obat penyakit laut. Asupan teratur 1.1-1.5gm jahe sangat bermanfaat untuk mual terkait kehamilan seperti morning sickness. Dapat meredakan gejala mual pasca operasi secara signifikan. Potensi akar terhadap mual yang dipicu kemoterapi pada pasien kanker juga telah dikonfirmasi oleh penelitian.

2. Menawarkan Efek Gastro-Protective

Jahe memiliki efek perlindungan yang luar biasa pada sistem gastrointestinal kami. Bahkan, itu telah digunakan sebagai obat pencernaan alami selama ribuan tahun. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Molecular Nutrition and Food Research”, akar dapat menyembuhkan sakit maag dan penyakit gastroesophageal reflux (GERD) hampir 8 kali lebih efisien daripada obat yang diresepkan. Selain itu, jahe juga dapat membantu mengobati kembung, perut kembung, konstipasi, dan gangguan pencernaan lainnya.

⇒baca juga: manfaat daun pandan dan manfaat kunyit

3. Membuat Gangguan Pencernaan Kronik Lebih Baik

Dispepsia atau gangguan pencernaan kronis dapat diobati dengan baik dengan jahe. Ketika dikonsumsi sebelum makan, ramuan dapat mempercepat pengosongan lambung sebanyak 50{e8e0428f5a666d7d41cb13f146f39297e641163e2d09763a47df49664bdb6018}, yang mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan karena gangguan pencernaan. Ini juga sangat membantu dalam mencegah malabsorpsi dengan merangsang pencernaan secara teratur dan mempromosikan asimilasi nutrisi yang tepat.

4. Meringankan Nyeri Otot

Ketika datang untuk menghilangkan rasa sakit, sakit, dan ketidaknyamanan pada otot secara alami, sifat anti-inflamasi jahe sangat membantu. Gingerol menyajikan dalam jahe bertindak langsung pada ujung saraf sensorik kita, yang secara bertahap mengurangi peradangan untuk sebagian besar. Hal ini terutama berlaku untuk nyeri dan nyeri otot yang diinduksi oleh latihan. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti Denmark, jahe mengurangi pembengkakan, nyeri sendi, dan kekakuan.

Sesuai studi, untuk menyembuhkan rasa sakit orang harus mengambil di bawah ini setiap hari dalam makanan sehari-hari mereka.

  • 1 sdt jahe kering
  • 2 sdt jahe cincang

5. Mengurangi Gejala Osteoarthritis

Orang-orang, yang telah lama menderita osteoartritis, dapat memperoleh manfaat dari jahe secara signifikan. Meskipun tidak dapat mencegah degenerasi sendi tulang pada pasien, itu dapat meringankan gejala jauh. Penelitian telah menemukan bahwa sifat anti-radang dari akar dapat menurunkan bahkan gejala osteoarthritis yang paling menonjol seperti rasa sakit dan kekakuan secara signifikan.

⇒baca juga: manfaat daun sirih & manfaat daun kelor

6. Membantu Mengurangi Nyeri Menstruasi

Ketika datang bulan untuk menangani periode menyakitkan secara alami, jahe dapat membantu banyak. Satu hanya perlu mengambil 1 gram bubuk jahe setiap hari selama 3 hari berturut-turut pada awal siklus menstruasi. Dapat mengobati dismenore atau kram menstruasi dengan mengurangi rasa sakit untuk sebagian besar, sehingga memberikan bantuan kepada wanita selama hari-hari.

7. Menjaga Tingkat Gula Darah Rendah

Jahe adalah agen anti-diabetes alami yang ampuh yang menurunkan kadar gula darah dan membuat mereka stabil dalam cara yang efisien. Konsumsi 2gm bubuk jahe setiap hari diketahui meningkatkan sensitivitas insulin pada pasien diabetes tipe 2, dengan demikian meningkatkan metabolisme karbohidrat dan lipid. Selain menyeimbangkan gula darah dan memperbaiki diabetes, itu juga membuat berbagai komplikasi diabetes terkendali.

8. Menurunkan Level Kolesterol

Para ilmuwan telah menemukan bahwa ekstrak jahe sangat berguna dalam menurunkan tingkat low-density lipoproteins (LDL), juga dikenal sebagai ‘kolesterol jahat’, dalam aliran darah kita. Asupan harian hanya 3 gram jahe dapat membawa sebagian besar penanda kolesterol turun bersama dengan mengurangi kadar trigliserida. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan dengan bubuk jahe pada pasien jantung, ditemukan bahwa itu memiliki efek menurunkan lipid secara signifikan. Ini juga mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol.

⇒baca juga: Manfaat Bawang Putih & Manfaat Mentimun

9. Mengatur Tekanan Darah

Gingerol, senyawa aktif yang ada dalam ekstrak jahe, mendukung kesehatan kardiovaskular kita secara keseluruhan dengan mengatur tingkat tekanan darah kita. Para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa ramuan itu dapat membantu kita menjaga hipertensi dengan menurunkan tekanan darah tinggi dan mempertahankan tingkat standarnya dengan cara yang efisien. Ini menurunkan tekanan darah dengan menyegel saluran kalsium yang tergantung pada tegangan.

10. Mengurangi Faktor Risiko Jantung

Sementara kemampuan penurun kolesterol dan tekanan darah membuat jahe menjadi anugerah bagi kesehatan kardiovaskular, sifat anti-pembekuan herbal juga membantu meringankan faktor risiko jantung yang berbeda. Sebuah penelitian telah mengkonfirmasi bahwa jahe dapat mengurangi rasio ApoB / ApoA-I dan lipoprotein yang teroksidasi dalam aliran darah kita secara drastis, yang membuat serangan jantung dan stroke tidak terasa.

11. Melindungi Terhadap Kanker

Ekstrak Jahe telah ditemukan sangat efektif terhadap berbagai bentuk kanker termasuk kanker usus besar, kanker ovarium, kanker payudara, kanker pankreas, dll. Dibebani dengan 6-gingerol, ia memiliki sifat anti-karsinogenik yang kuat. Ini mengurangi molekul sinyal pro-inflamasi dan menghambat pertumbuhan sel kanker yang abnormal.

Efek anti-inflamasi dan sifat anti-oksidatif jahe menjadikannya ramuan ideal untuk pencegahan kanker. Beberapa bahan utama yang hadir di dalamnya adalah paradol, shogaol dan gingerols yang memiliki sifat melawan kanker.

⇒baca juga: Manfaat Kayu Manis & Manfaat Daun Binahong

12. Mencegah Kerusakan Otak Terkait Usia

Jahe dipercaya untuk mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia, terutama pada wanita. Antioksidan dan senyawa bioaktif (6-Shogaol, 10-gingerol, dll) ditemukan dalam ramuan tradisional melindungi otak kita dari peradangan kronis serta stres oksidatif. Ini tidak hanya membantu dalam menjaga kesehatan otak tetapi juga meningkatkan fungsionalitasnya dari waktu ke waktu.

13. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jahe membantu memperkuat imunitas kita secara alami. Ini menghangatkan tubuh dan memecah penumpukan racun. Ini juga menghilangkan zat berbahaya dari organ untuk menjaga tubuh tetap sehat dalam jangka panjang. Akarnya juga memainkan peran kunci dalam pembersihan sistem limfatik, yang membuka saluran limfatik dan mencegah kekebalan yang dikompromikan.

14. Menjaga Infeksi Jauh

Menjadi penguat kekebalan alami, jahe memiliki sifat antibakteri, anti jamur, dan antivirus yang luar biasa. Dapat mencegah infeksi bakteri dengan membunuh atau setidaknya membatasi pertumbuhan sejumlah bakteri berbahaya termasuk Staphylococcus aureus dan Streptococcus pyogenes. Ramuan ini juga cukup efektif dalam melawan infeksi jamur serta mengobati infeksi pernafasan yang disebabkan oleh virus RSV.

15. Menghilangkan Sakit Migraine

Jahe tanah dikenal untuk memberikan bantuan dari ketidaknyamanan yang berhubungan dengan migrain. Orang yang menderita sakit migrain dapat mengandalkannya dan merasa lebih baik hanya dalam beberapa jam. Menjadi obat alami migrain, jahe tidak menimbulkan efek samping. Sebagian besar anak-anak dengan migrain bisa lega hanya dengan minum teh jahe.

⇒baca juga: manfaat daun kenikir

16. Menghindari Kerusakan UV

Sinar ultraviolet (UV) dari matahari menyebabkan kerusakan besar pada kulit kita, tetapi jahe bisa berubah menjadi penyelamat. Rempah dapat menyerap ultraviolet-B (UVB) yang ada di bawah sinar matahari, sehingga mencegah kerusakan pada sel, terutama DNA di dalamnya. Selain itu, jahe juga merangsang produksi antioksidan di dalam tubuh, yang menawarkan efek perlindungan terhadap sinar UV.

Baik diminum mentah atau digunakan untuk memasak, jahe selalu bisa memberikan dorongan besar bagi kesehatan. Jadi, masukkan dalam diet harian Anda dan tetap sehat!

Sekian informasi mengenai manfaat jahe yang luar biasa dari Jurnalku.me. Semoga informasi ini dapat menjadi referensi baik untuk Anda para pembaca dan jangan lupa untuk terus menjaga pola hidup sehat karena sehat tidaklah mahal daripada mengobati.